【导读】怀孕妈妈都会选择补叶酸，大家都是选择叶酸药片来吃那么在生活中有哪些食物是含有叶酸的呢?叶酸的作用非常的多，因此，日常生活中，我们应该适当的摄入一些叶酸。下面小编为大家介绍几种含叶酸的食物。 简单介绍下含有食物的叶酸：
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 。
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
叶酸 含叶酸的食物有哪些
