【导读】孕前如何补充叶酸，你补对了吗。很多准备怀孕的女性也许都知道在孕前要补充叶酸，但是孕前如何补充叶酸，你补对了吗?下面就让小编来教教你吧。
补充叶酸有什么好处呢?
孕妇补充叶酸是预防新生儿缺陷的一种方法。准妈妈服用叶酸，可以把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。并且可以 会减少准妈妈患先兆子痫的风险。同时还可以降低妊娠高脂血症发生的风险。所以准妈妈服用叶酸的好处多多。
怎么正确补充叶酸?
在准备怀孕之前3个月，建议补充叶酸片，并配合食用富含叶酸的食物，当然如果不能确定自己怀孕的日期，那么可以从备孕开始服用叶酸提倡怀孕前3个月补充叶酸，是让未准妈妈尽可能的早些补充，使得体内储备良好的叶酸环境。
孕前如何补充叶酸 你补对了吗
服用叶酸需要多少量?
市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂的12.5倍，而对于准妈妈而言，需要注意的是补充量为一次0.4毫克，一日1次，所以最好可以在医生的建议下服用，不要盲目的服用叶酸，以免因此而影响到健康。
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是否可以食物补充叶酸?
我们知道日常生活中，很多食物含有叶酸，而事实上叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。所以准妈还是需要适当的额外补充点叶酸。
所以孕前3 个月就要注意补充叶酸了，除了补充叶酸，孕前还要注意远离有毒有害物质，远离宠物，保证充足的睡眠和休息，积极锻炼身体，并保证轻松愉悦的心情。
