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教你3招办公室瑜伽动作

2017-05-01 责任编辑:未填 浏览数:52 得宝网

2、站立头触膝式:

做法:左脚架在桌子上,右腿支撑,双手抓在小腿处;

吸气,伸展脊背;

呼气,上身靠近左腿。伸展两腿之间,左腿后侧的韧带。均匀地呼吸保持。

反侧同理。

功效:促进下肢血液血环,防止腿部的肿胀、消除疲劳。让腿部的线条更优美。按摩内脏, 活跃身体内部机能。

教你3招办公室瑜伽动作
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