2、站立头触膝式:
做法:左脚架在桌子上,右腿支撑,双手抓在小腿处;
吸气,伸展脊背;
呼气,上身靠近左腿。伸展两腿之间,左腿后侧的韧带。均匀地呼吸保持。
反侧同理。
功效:促进下肢血液血环,防止腿部的肿胀、消除疲劳。让腿部的线条更优美。按摩内脏, 活跃身体内部机能。

教你3招办公室瑜伽动作
2017-05-01 责任编辑:未填 浏览数:52 得宝网
2、站立头触膝式:
做法:左脚架在桌子上,右腿支撑,双手抓在小腿处;
吸气,伸展脊背;
呼气,上身靠近左腿。伸展两腿之间,左腿后侧的韧带。均匀地呼吸保持。
反侧同理。
功效:促进下肢血液血环,防止腿部的肿胀、消除疲劳。让腿部的线条更优美。按摩内脏, 活跃身体内部机能。

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