1、正手颠球
上一章已经介绍过激活正手颠球感觉的训练方法，根据印刻定律，这个感觉激活以后永远存在，无须经常训练。这个动作的实战应用是冲向前救小球，训练中放一些小球给学员追，引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方，拍面打开，提早做好颠球准备。
姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后，到位才挥拍，这是传统法后遗症的错误动作之一。笔者遇过几个正手平击缺点很厉害的10几年球龄发烧友，一步一步向前找原因，他们竟然都是正手颠球不过关，这也是传统法后遗症。
2、正手推挡
逐步后退到小场对打。在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球，一米一米推进，直到整个小场。在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整，无需教练引导，此类自动调整击球动作的人类本能是简易教法的科学基础。送球到前后左右不同位置练习正反手击球，留意观察缺点提醒改正。
击球动作基本合理后，对学员说，从现在开始你已学会打网球，然后和他打一场11分的小场比赛，不准截击，只许打落地球。为了增加乐趣，设定取得一分有奖品。多数人比赛一场的动作已很好，少数未能熟练击球的，可增加数回合的游戏，逐步增加回合目标，达到50回合的动作已可以。”这个步骤就是激活正反手推挡感觉的训练，没有刻意讲解，只是本能在不经意中完成。
这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。正手推挡感觉激活以后无须经常训练，只需要在接发球训练时引导学员应用。
3、三种常用的正手击球步法
网球比赛的来球千变万化，能够最快到位的移动步法就是好步法，被动救球的步法由来球决定不是由自己决定，能够自主选择步法的只能是时间允许的进攻性抽击和防守性过渡击球。正手击球有三种常用的步法，应该在同一节课的训练中分别掌握。合理的站位是打好网球的基础，漂亮的姿势必须有重心转移动作，应该经常练习这三种常用的正手击球步法。
第四章 反手击球训练
追打反手位的小球适合用单反颠球动作，这个感觉激活以后不用专门练，只需在实战中注意运用。
反手推挡是反手击球的基础，是训练的重点。双手握拍反手击球叫双反，双反击球比单反容易掌握，根据简单定律，应该从双反开始训练，对于特别喜欢单反的初学者，也应该劝他先学双反，熟练以后再改成单反，这样比一开始学单反效率高。
教练的左手要拿球，所以送球只能是单反，但是做示范动作一定要用双手握拍打几球。训练初期不用强调握拍方法，自然随意的握拍就是合理的，不必强调哪只手发力，一起发力最好。有两个错误是必须提醒改正的，一个是左手握在右手下边，一个是左手没有从拍颈移下来靠近右手。反手推挡在实战中的应用是接发球和接快速来球，这些练习安排在接发球训练时做。
网球培训
姿势论传统法学员的接发球多数不好，因为他们没有经过推挡动作训练，只会用大挥拍的动作接发球，这也是传统法后遗症。在反手推挡熟练后，叠加向后拉拍的动作，用拍柄顶端对准来球，在身体左前方将球推挡出去，推挡行程尽量长，此后的随挥动作由惯性作主，不必刻意向后收拍。
拉拍推挡随挥叠加在一起就是完整的反手抽击，这动作奥妙在脑袋只想着柄端对准来球和推挡击球两个简单动作，击球时手腕本能地转动90度使拍面和网球入射角垂直，击球以后腰和大臂本能地随慣性转动，这两个本能动作都不需要意识介入。
在比赛中，不可能每次击球都有充分的时间做完整动作，感觉论学员能够灵活地因地制宜运用推挡，拉拍推挡，推挡随挥，完整抽击等各种动作，反而姿势论传统法学员很少能够这样做。很多人反手击球的缺点多数是前推不够，随挥太早，抛物线不好，在小场对打改正这3点，反手击球水平马上突飞猛进。反手击球在比赛中的应用基本是防守过渡，所以对站位要求不严，处于任何位置都不影响打出高质量的回球。当球龄去到一定的阶段，反手进攻，反手上旋会不期而至，这比在初级阶段刻意学更好。
