【导读】作为高血压患者，你为降血压费了多少心思？服药、食疗、运动、戒烟、限酒、练深呼吸……但每次测血压时的数据也不见得总让你安心。其实，还有一种非常简单的降血压办法值得你去尝试。
高血压是慢性病，长年以来的生活习惯是引起高血压的最大原因。生活习惯当然包含失眠，，高血压患者有四成为失眠所苦。已经有实际的研究资料证明，睡眠不足会导致血压上升。
这是最简单的降血压方法
这是最简单的降血压方法
某项研究是以技术劳动者为调查对象，测量这些劳动者在正常工作时与需加班工作时，各自白天的血压状况为何。正常工作的睡眠时间平均为8小时，需加班工作时的睡眠时间平均为3.8小时。
测量结果发现，正常工作时的血压（收缩压）为123毫米水银柱，属于正常范围。然而，因加班工作导致睡眠不足时，血压为129毫米水银柱，虽然还属于正常范围，不过已经接近高血压的临界点了。
这是最简单的降血压方法
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那是否说明高血压患者睡眠良好，就能降血压呢？
2009年美国睡眠医学会（APSS）发表了一份惊人的研究资料显示：高血压患者只要睡觉时间比平常多一小时，血压就会下降。
