4、警惕贫血
很多女性夏天为了保持身材吃得很少或者纯粹素食，基础代谢率比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，会影响营养物质的吸收，加上女性每个月的生理期，容易产生头晕、乏力等贫血症状。
素食主义者只吃菠菜不吃肉，容易出现缺铁性贫血。从每天的食物中多摄取铁，含铁多的食物有西芹、芝麻、菠菜、黑木耳、大豆、豆腐、猪肝、鸡肝、鱼类等，选择铁锅烹调。如果是肠胃对铁吸收不好造成的贫血，就要先医治肠胃疾病。
5、谨防“脑梗塞”
一年中最炎热的季节就快到来，人体排汗多，体内水分散失增加，尤其是老年人体内水分本身就比年轻人少，加上生理反应较为迟钝，造成血液浓缩，甚至“脱水”，导致血液黏稠度升高，促使脑卒中(即脑梗塞)发生。
夏季平时应进行适度体育活动，如散步、慢跑等，及时治疗糖尿病、冠心病、肝肾功能不全等病患，将血压控制在正常水平，同时注意禁烟控酒。
6、小心空调病
据了解，空调病主要表现为头晕、发热、眼睛干涩、关节痛、肌肉痛等症状，而引起空调病的原因很多，其中最重要的一点是夏季室内温度过低，长时间吹空调会使寒气凝滞在体内。
使用空调前一定要先清洗空调过滤网，并用消毒液将过滤网浸泡消毒后使用。室内经常通风换气，每天开机打开空调后，不要急于关闭门窗，最好过一刻钟以后再关闭门窗，第一次使用时应该多通风一段时间，让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发，减少对人体健康的危害。
二、运动中头晕的原因
运动是身体消耗的过程，很多锻炼人身体素质不同，所以运动中会出现各种不同后果，有的人甚至在运动中头晕，这种现象经常发生，很多人都认为头晕是身体一种反应，能够让你快速知道自己目前的身体并不适合锻炼。究竟是什么原因造成的头晕，要根据自身情况来定。
天热头晕怎么回事
1. 长期没有从事过体育活动
如果你长期没有从事过体育活动，突然进行这种运动，而且在运动过程中，并不是按照一般步骤来做的，而是进行激烈运动，没有一个从缓慢到激烈的适应过程，那么，身体就不会适应。因为体内本身没有锻炼所需要的环境，所以身体内的各个机理都在不断调适，这个过程中，加上速度的猛烈冲击，造成身体疲乏，这种头晕往往会让你恶心，有的时候脸上看起来特别白。而且呼吸上也有一定障碍。
2. 身体太饿
虽然说运动之前最好是不要吃东西，但是如果身体太饿，肚子都有叫声的话，那么就要适当补充营养了，如果在人体十分饥饿状态下没有进行营养的补充，锻炼过程中又需要消耗大量体力，这个时候就会出现头晕状况，身体所需要的能量没有及时得到满足，让身体处于空虚状态。主要是脑部供血量不多。一些贫血人锻炼也经常会出现这个情况。往往是感觉自己身上没劲，停下来，坐在一个地方休息就要好很多。
