【导读】头部是我们需要好好护理的地方，头部有很多的感觉器官和消化系统，所以我们需要好哈对我们的头部进行保养，今天小编就告诉大家一些头部推拿保健法。大家都知道，刮痧是对我们身体很好，小编在告诉大家一些寡头不健脑助眠的方法。
简易的头部推拿保健法
1.开天目
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
2.推前额
用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
3.点按攒竹、鱼腰及太阳
头部推拿保健法刮头部健脑助眠
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
4.点按四白及迎香
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴，持续数秒或半分钟。
刮痧养生常识 刮头部健脑助眠
说到刮痧，我们都或多或少的了解一些。无论是刮痧，还是按摩、拔罐等，都是以穴位为基础的，刮拭不同的部位、穴位能起到不同的保健功效。那么刮痧常用的部位有哪些呢?下面就为大家介绍刮痧常用的部位及功效。
头部推拿保健法刮头部健脑助眠
1、刮颈部，活血舒筋
颈肩不适是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的作用。
2、刮头部，健脑助眠
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨刚起床，用刮痧梳刮拭头部，不仅能振奋阳气使人神清气爽，还有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5—10次。
3、刮手脚，行气通络
