2.抬头挺胸，使后背翘起。
3.上体向前方慢慢移动，翘起，并保持重心前移的姿势。每呼吸一次做一次反复做。
4.运动时间最好安排在早晚，
5-10次为宜。
小编建议最好咨询一下医生，因为有的孕妇不适合做剧烈运动，我以前看电视的时候，还有说孕期锻炼不能盲目，不一定瑜伽就一定是好的，为了小宝宝的安全还是咨询一下医生比较好。
孕妇练习瑜伽有助于分娩吗
孕妇练习瑜伽有助于分娩吗
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
孕妇瑜伽的作用和注意事项
阅读下文:
10式孕妇瑜伽 适合孕妈瑜伽练习
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