孕妇瑜伽之坐角式
动作描述：
坐在地面上――双腿尽量向两边打开并伸直，膝盖向下用力，脚趾向上用力保持脊柱挺直，扩展肋骨，横膈膜向上拉伸，双手放在地面上，深长呼吸呼气，身体尽量向前向下弯曲到极限，向下看，保持腰背下沉，正常呼吸保持30－60秒，还原到开始姿势，放松双腿。重复2－3遍。
益处：
此姿势伸展腿部韧带，促进骨盆区域的血液循环，缓解坐骨神经痛，对女性很有益处。
孕妇瑜伽5招式 健康呼吸更顺畅
孕妇瑜伽5招式 健康呼吸更顺畅
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
7个孕妇瑜伽动作 舒缓孕期不适
阅读下文:
准妈妈练习瑜伽都有什么好处
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