孕妇瑜伽之山式
动作描述：
双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂，双手互扣，拉开身体。保持1、2分钟。>>>练瑜伽，小心“瑜伽病”
益处：
找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。
孕妇瑜伽5招式 健康呼吸更顺畅
孕妇瑜伽5招式 健康呼吸更顺畅
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
7个孕妇瑜伽动作 舒缓孕期不适
阅读下文:
准妈妈练习瑜伽都有什么好处
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