怀孕晚期的孕妇瑜伽练习方法二：猫势
1、手掌与膝盖着地，摆出爬行的姿势。双手之间和双膝之间都要保持与肩同宽。尽量使手臂和大腿都与地面形成90度角。
2、一边吸气一边向后弯曲颈部，在注视屋顶的同时腰部自然下陷，臀部保持向上顶的姿势。伸直手臂的同时手掌和膝盖用力，持续做向下推的动作。
3、在吐气的同时低下头并曲起肩部，摆出注视自己腹部的姿势。
4、慢慢地恢复正常姿态，再重复进行第3～5步。
怀孕晚期应该练什么瑜伽招式
5、跪起膝盖坐下或用其他的舒适姿势放松身体。
怀孕之后，变大的子宫一直压迫着骨盆的血管和腰椎，孕妇瑜伽此动作可以改善这一情况，并减轻腿部和肾部的血液循环障碍。还可以强化腹部和脊柱附近的肌肉并促使其均衡发展，从而有效地支撑子宫的重量。
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孕妇练瑜伽的好处
1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松。
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。
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