【导读】最好的孕妇瑜伽成就健康妈咪宝贝。每一个准妈妈最大的愿望就是希望自己的宝宝能够平平安安，健健康康出生。为了自己能够顺利的产下宝宝，准妈妈可不能缺少锻炼哦。最好的孕妇瑜伽让你成就健康妈咪宝贝。下面跟着小编一起来看看吧。
孕妇瑜伽动作简介
一、 山式
动作描述：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂，双手互扣，拉开身体。保持1、2分钟。
益处：找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。
最好的孕妇瑜伽 成就健康妈咪宝贝
二、 肩倒立
动作描述：仰卧，弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿，双手支撑躯干推动向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩和上臂着地，尽可能向上伸展双腿，保持2、分钟，如果自己不能完成，可试着把脚搭在墙上。
益处：此姿势作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，重力的变化使内脏活动自如，改善失眠、便秘、神经衰弱、情绪不稳定的情况，缓解下肢的疲劳感，放松腰部，更可改善子宫异位的情况，使身体恢复活力。
