【导读】瑜伽锻炼现已很普遍的一个现象，瑜伽不仅是大人运动的方式如今也成为儿童锻炼的方式，练习瑜伽可以令他们学会集中注意力、控制情绪、发挥想象力、提高自信心。
精力充沛的孩子是十分适合练习瑜伽的。发挥身体上的精力，并能够令他们的头脑和身体都获益匪浅。成年人的瑜伽动作多数是训练他们的协调性和柔韧性，但是，儿童本身的柔韧性就很强，所以他们练习瑜伽的目标不是“修身”，而是着重于“养性”。令他们学会集中注意力、控制情绪、发挥想象力、提高自信心。
7式简单儿童瑜伽 提高灵敏度
1、仰卧地上。双脚伸直放松。左脚抬起，膝盖弯曲。将左脚脚板放在右脚膝盖上。双手放松张开，手掌向下放在身体两侧。头部看向上方。
将头部转向左侧，将双脚屈膝放在右侧。保持3到5个呼吸。两边交替进行。
2、俯卧在地上。双腿伸直紧贴地面。双手手肘撑地，手掌贴地，手臂与地面呈90度。头部抬起，看向斜上方。脖子收紧。保持3到5个呼吸。
