【导读】很多辣妈们因为生完宝宝们身材就很难恢复，那么今天小编就给大家带来的是亲子瑜伽练习法，这样妈妈可以达到减肥塑身的效果也能和增加宝宝之间的感情。下面就和小编一起来练习几个亲子瑜伽动作吧。
升降机式：妈妈平躺于地上，双手牵扶宝宝，使宝宝身体趴在双小腿上。吐气，双腿下降，吸气，双小腿尽力举高，来回数次，直到腿感到酸麻。缓慢还原，调整呼吸。
效果：强化妈妈膝关节、腿部、腹部肌肉，灵活宝宝手脚。
亲子犬式：妈妈平伏在地上，双腿打开与肩同宽，宝宝跨坐于妈妈的腰臀部，均匀地呼吸。吸气，妈妈手用力将上半身撑起，宝宝双手扶着妈妈的肩膀，吐气上身后仰，眼睛朝上看。停留５～１０秒钟。缓慢还原，调整呼吸。
亲子瑜伽 辣妈瘦身法
效果：用宝宝的身体重心来按摩妈妈的腰、臀部，可促进妈妈的消化能力，解除腹部胀气、便秘，宝宝也如同与妈妈游戏般，培养母子间的感情与默契。
