亲子瑜伽的编排，要考虑到年轻妈妈恢复体形的特别需要，每一个动作都有针对性，使妈妈尽快恢复轻盈的体态，找回美丽与自信，而孩子的动作则要适合他们的身体特点和发育状况，不能把成人的瑜伽动作照搬。一些需要高强度力量支撑的姿势对孩子不仅无益反而是一种伤害。此外，讲解词的设计也要力求生动风趣，才能引起年幼宝宝的兴趣，以免他们注意力分散，这一点很重要噢！因为亲子瑜伽是互动性非常强的练习，一定要妈妈和宝宝配合好才能取得最佳效果。
亲子瑜伽 辣妈瘦身法
瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉与骨骼，纠正日常因错误坐姿、睡姿、走姿与不良书写姿态所造成的问题，如脊椎侧弯、含胸、高低肩、腿部变形、扁平足等，令孩子的骨架健康发育成长。此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子的平衡力、节奏感、肌肉协调和反应，并能够有效地使之集中注意力和稳定情绪。
