四、远近视法
作用：提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。
动作：任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。
六式眼睛瑜伽 轻松拥有明眸
六式眼睛瑜伽 轻松拥有明眸
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：59 得宝网
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不同类型瑜伽简介
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简单的瑜伽球操 瑜伽球健身的作用
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