【导读】每个生完小孩的女人都想减肥。减掉肚子上的肥肉。恢复生孩子之前的完美身材。产后减肥操是最好的减肥方法，无副作用。简单易学。那么，产后瘦身减肥操怎么做呢？新妈妈们一起学学。
伸展操动作简单易学，而且不需要特别的辅助道具，可以利用墙面、房门、椅子等加强伸展动作。建议在每天喂奶、抱小孩、换尿布、帮孩子拍背打嗝之后，就来动一动吧！进行时，保持正常呼吸，勿憋气，每个伸展姿势维持10～30秒即可。
第一式起步姿
作用：伸展大腿内侧肌肉(髂腰肌)，帮助放松。
动作：
1.左脚膝盖与地面呈90度，腰背挺直呈一直线。
2.身体往前倾，感觉是要准备起步跑步的姿势，维持此姿势30秒后，换边做。
产后减肥操怎么做 四式产后减肥动作
3.注意，身体往前倾时，膝盖勿超过同侧脚尖。
4.建议在较硬的床垫或地面上练习，如果膝盖感觉不舒服，可垫毛巾。
