4、头压手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
专家教你看手相预防肩周炎
2010-03-26 责任编辑：未填 浏览数：1126 得宝网
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小动作也能锻炼出健康美丽的身材
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