亲爱的女人们，如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越睡越香：
1.不要去担心睡眠不足
试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
克服失眠提高睡眠质量的技巧
2010-03-26 责任编辑：未填 浏览数：1814 得宝网
核心提示：亲爱的女人们，如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决.那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越睡越香.
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不良的生活习惯让胸部越来越小
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生活健康如何正确喝水
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