4.不要老去看闹钟
很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。
5.睡觉前先暖身
一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
克服失眠提高睡眠质量的技巧
2010-03-26 责任编辑：未填 浏览数：1814 得宝网
阅读上文:
不良的生活习惯让胸部越来越小
阅读下文:
生活健康如何正确喝水
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