导语：如何才能够延缓衰老呢?生活中五个习惯将有效的使你慢老化。
1. 该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。
此时，建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
生活健康习惯能延缓衰老
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：1111 得宝网
核心提示：如何才能够延缓衰老呢?生活中五个习惯将有效的使你慢老化.
阅读上文:
哪些坏习惯容易得结石，如何预防结石
阅读下文:
女性哪些部分容易衰老，如何抗衰老
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