2. 慢吸快呼
这不仅指控制吸烟和预防哮喘，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
生活健康习惯能延缓衰老
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：1111 得宝网
阅读上文:
哪些坏习惯容易得结石，如何预防结石
阅读下文:
女性哪些部分容易衰老，如何抗衰老
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