二、自学跆拳道教程:基本步法
准备姿势的基本步法，是指在准备姿势站立后，向不同方向移动的方法。由于竞赛跆拳道规则的限制，在比赛中运动员主要是用腿攻击和防守反击，因此运动员的步法是否灵活，在一定程度上决定了他的进攻和防守或反击是否能够达到目的。
1、上步
①动作过程
右架准备姿势(以下简称"右架")站立，右脚向前上一步，成为左架准备姿势(以下简称"左架")。反之左架亦然。
②动作要领
上步时通过向左拧腰转髋完成，两臂在侧自然上下移动，重心不要上下起伏过大。
跆拳道的具体教学 跆拳道的姿势与步法
2017-04-29 责任编辑：未填 浏览数：23 得宝网
阅读上文:
跆拳道的主要特点
阅读下文:
儿童练跆拳道的好处 几岁开始练跆拳道好
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