【导读】排球运动事前准备可有效预防损伤。在我们打排球时，会出现奔跑，击打等动作，有时候还会摔跤。一些运动损伤避免不了。虽然在运动过程中我们不能避免，但是在运动前我们可以有效的预防。运动前应该如何准备才能预防运动损伤呢？下面跟着小编一起来看看。
作为世界三大球之一，排球深受人们的喜爱。在亚运会上，不少广州市民更亲身感受排球的魅力，不少热爱排球的“排骨们”也跃跃欲试。但运动损伤专科专家告诫：“排球运动竞争激烈，在运动中要注意保护好各个关节，防止运动损伤。”
排球运动事前准备可有效预防运动损伤
广州中医药大学第一附属医院运动损伤专科主任杨俊兴说，排球运动是跳跃运动，扣球、拦网，运动员必须不断腾空而起，挥臂击球。“排球运动的急性损伤主要是在腾空落地、扣球、救球等过程中造成的肩锁关节损伤、肩袖损伤、指间关节扭挫伤和脱位、腰椎椎板骨折、膝关节副韧带损伤、半月板损伤、踝关节扭伤等。
而长期打排球的人，其关节、肌肉、肌腱、筋膜长期磨损和拉伤所引起的无菌性炎症，则表现为慢性损伤，常见的有髌腱周围炎、髌尖末端病、腰椎间盘突出症。这些损伤在日常的门诊中并不少见。
