只有身体健康了，心情才能愉悦。想要拥有好的身体，运动是必不可少的。很多人认为运动一定要专时专地进行，但其实只要想运动，随时随地都可以，比如爬爬楼梯或者搬搬东西，对我们来说都是一种运动。坚持不懈的运动可以为我们带来很多好处，下面为大家介绍十条。
1．强化心脏。心脏是由肌肉构成的，持续的运动可以强化心脏肌肉，减少心脏疾病。
剧烈运动的10大好处健康助长寿
2．净化静脉和动脉。运动可以代谢血液中的废物，减低血管内脂肪和胆固醇的含量。
3．强化肺部。运动时大量而快速的呼吸可以强化肺部机能，身体内的二氧化碳等废物就会被排出体外。
