剧烈运动的10大好处健康助长寿

调查发现，冬天空气品质比较好，不论是二氧化碳浓度或悬浮微粒数量，都会比夏天低，因此专家建议冬天也可以外出运动，尤其运动时一定会大口喘气，若空气品质不好，有毒物质有可能大量进入肺部，造成不良反应和影响，如果能趁着冬天空气较好时运动，反而能够吸取较干净空气，对身体利益更多。

剧烈运动的10大好处健康助长寿

阴天和雨天很容易引起忧郁情欲，运动可以降低忧郁干扰，不论阳光强弱，当运动时眼睛看到阳光，心情一定会变得好，不仅如此，运动让大脑分泌脑内啡，让情绪感到比较愉悦，比较不会受到寒冬影响，一扫冬天可能的忧愁，就算天冷也一样能有好心情，大幅提升生活品质。