饮食+按摩，双管齐下来补血
1、食物进补
通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
2、药膳帮忙
常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
身体十个细节变化暗示你要补气血
3、按摩四大补血穴位
每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。
这四个穴位分别是关元穴(脐下约1、5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。
女人气血充盈，才能有好的气色跟容颜!小编教你从十个身体部位看气血，并从饮食、按摩两大方面下手，重拾好气色，希望给大家带来一些帮助。
