【导读】生活常识，饮食十大原则为健康加分，下面小编为你详细介绍。由于都市人的生活节奏较快，导致生活饮食都不规律，很多人都有胃病，常常被胃痛、胃胀困扰，导致对吃东西都失去了兴趣。平时的养是关键所在，下面就跟小编一起来看看如何养好你的胃。
一、合理吃好三餐
1、早餐省不得：很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。然而经过了漫长的一夜，晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，长此以往，会出现胃痛、胃酸等症状的发生。因此建议早餐一定不能省,而且建议吃些温热的食物暖暖胃。
生活常识 饮食十大原则为健康加分
2、午餐不油腻：午餐应尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，烹调方式以清蒸、炖煮为宜。太过油腻的食物或是高脂肪的食物，对于白领们原本就虚弱的胃来说，无疑是雪上加霜，消化起来会更困难，甚至诱发胃病，胃溃疡的发生。
3、晚餐七分饱：一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗较低。如果晚餐吃的过饱会加大胃肠的负担，食物长时间不能消化，甚至也会影响睡眠质量。所以晚餐都要注意不要过饱，七分饱是最好的状态。
