6、但是人类必须有粪便，那么什么样的粪便对于人的害处少一些呢？吃粗粮！吃粗粮不仅不会形成恶臭的粪便，而且还有一个治疗作用，这就是裹肠毒！
7、防治不育症。目前，世界不育人口比例已经上升到三分之一或者四分之一。目前大约60%的女孩子被视为临床性肥胖。除非加强锻炼并注意饮食，否则这一比例将上升。而当女性无法排卵，或具有罹患多囊性卵巢结合征，那么肥胖就可能导致人类绝种。因此提倡食入大量的膳食纤维素是非常必要的。
8、防治抑郁症。高热量的饮食加剧了抑郁症的发生，而膳食纤维素具有镇静作用。当抑郁症患者食入大量的膳食纤维素之后，其抑郁症有所减轻。
冬季养生小常识 粗粮最佳5种吃法
9、止喘作用。粗粮具有缓解支气管痉挛的作用，其原理不明。
10、控癌作用。许多研究人员发现，癌症病人吃粗粮能够延长寿命。
