【导读】橘子大蒜黑木耳，男人专属的数字养生餐，下面小编为你详细介绍。作为家庭支柱的男人们，繁忙的工作让他们的身体每况愈下，身体健康不断的在透支着。而饮食是身体健康的基础，下面是８种有益男人健康的食物，常食之可帮助男人更年轻活力！现在介绍对男人健康有益的“数字餐”，你可能没听说过，但是这些数字会让你餐饮更健康。
１、多吃蚝能补精
男性从２４岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（１５毫克），从而增强男人的性能力。
橘子大蒜黑木耳 男人专属的数字养生餐
２、红酒防动脉硬化
如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能增强抗氧化作用，预防动脉硬化。最新研究结果表明，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用１００－１５０毫升为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
３、燕麦有益心血管
燕麦、坚果、植物油中都含有维生素Ｅ，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议男士们应多吃这类食物。李志红还特别指出，燕麦中含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。
