【导读】练习瑜伽的好处，瑜伽练习是可以让身体达到很好的健身塑形效果的，那么练习瑜伽具体有哪些好处呢？小编今天就给大家讲讲练习瑜伽的各大好处。
练习瑜伽的好处
1.消除疲劳
配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。
2.提高注意力
可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是“放松”两个字。
3.加强心肺功能
总所周知，在水下进行运动与需要的能量是陆地上两倍之多，所以进行水上瑜伽的练习不仅仅可以快速的收缩肌肉更能加强我们的心肺机能。
4.按摩、护肤
由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。
练习瑜伽的好处
5.减肥
水中运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能为主。因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显着的效果。
6.塑形
在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。水上瑜伽的体式动作
