【导读】亲子瑜伽动作，亲子瑜伽就是和子女之间最好的健身锻炼，和小孩适当的做亲子瑜伽可以带给身体很多好处，那么亲子瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲亲子瑜伽动作。
亲子瑜伽动作
1、劈腿式
妈妈与宝宝面对面而坐，双腿左右打开，宝宝将双脚踩住妈妈大腿内侧，均匀地呼吸。吸气，双手互握，头后仰，停留5-10秒钟。缓慢还原，调整呼吸。
2、扭脊功
取坐姿，双腿向前伸展。屈右腿，右手撑地，右脚着地，尽量靠近臀部，让宝宝坐在妈妈对面，妈妈转上身向右侧，让左上臂贴紧右腿外侧。宝宝坐在妈妈左腿上，妈妈伸展左臂扶住宝宝，吸气，尽量向右后方扭转上身，眼睛注视右后方。保持3-8次呼吸后还原，换左侧练习，左右两边各做3次。
3、背驮式
妈妈跪坐姿势，宝宝站立于妈妈后方背对背。妈妈勾住宝宝双手，吸气往前趴下并将宝宝置于背上，吐气。待重心稳后才放开双手，往前方伸直双手，停留10-20秒钟。缓慢还原，调整呼吸。
亲子瑜伽动作
4、亲犬式
妈妈平伏在地上，双腿打开与肩同宽，宝宝跨坐于妈妈的腰臀部处，均匀地呼吸。吸气，妈妈手用力将上半身撑起，宝宝双手扶着妈妈的肩膀，吐气上身后仰，视线朝上看。停留5-10秒钟。缓慢还原，调整呼吸
