在跑过一段时间后，都能够比原来更精确的感觉疲倦。每天的温度，身体情况，饮食情况等多种因素都会让身体出现的疲倦点不同。腿部肌肉疲倦，除了速度减慢外，很重要的一点就是对步伐和落地时的控制变差。肌肉越疲倦，半月板承受的冲击力越大，当超出了其的缓冲范围就会伤害到股骨头。而半月板和股骨头的很多损伤是不可修复的。
3、减少速度训练
跑步机跑步怎样不伤膝盖 跑步的几大误区
2017-04-26 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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跑步减肥的八大隐患 跑步减肥的妙招
阅读下文:
跑步能减肥吗 那大小腿会不会变得很壮
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