拱桥瑜伽瘦四肢
动作
A、俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。
B、 向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5-10次。
快速瘦腰的方法三、下压
减肥重点：腰部、腹部
下压瑜伽瘦腰腹
动作
脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。
快速瘦腰的方法四、扭转
减肥重点：腹部、背部
扭转瑜伽瘦腹背
动作
瑜伽减肥怎么瘦肚子
坐姿。抬下颌，拉伸颈部，分别向左右侧做扭转。每组2分钟。
你也可以这样做
站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交叉，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5-10次。
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