【导读】瑜伽减肥动作解析，瑜伽每一个动作都是有它自己的意义的，想要利用瑜伽动作达到减肥效果更是要好好参谋瑜伽减肥的动作，小编给大家分享瑜伽减肥动作解析。
瑜伽减肥动作解析
潮涨潮落姿势
1、 俯卧，手掌撑住地面，手臂与地面成九十度，绷直，脚趾点地，保持头部、身体、脚跟成一直线。
2、 呼气，手肘缓慢弯曲，身子向地面靠近，离地面几厘米时停住。
3、 手肘伸直，重复三到五遍。
增加难度：
可以在做俯卧撑的同时向后抬起一只脚，停住，放下，做三到五次，然后换另一只脚。
降低难度：
可以用手和膝盖着地进行练习。
瑜伽减肥动作解析
效果：
使肩膀开阔，瘦手臂，瘦肚子和腰背。
水荡船漂姿势
1、 抱膝而坐，双脚踏地，双手放在大腿上，身子挺直，保持身体和头成一直线。
