2、 身体向后倾斜四十五度，举起双腿，伸直，让双腿离开地面，脚尖绷直，保持身子和大腿成V型。
4、 再吸气，双腿向前、身子向后降低一分米左右，使V型角度变大;呼气，抬起大腿和身子。
5、 重复三到五次。
增加难度：
在使V型角度变大的同时双手举过头顶。
降低难度：
用手帮忙抬起大腿或者在放下大腿时膝盖弯曲。
效果：
瘦肚子，瘦大腿，瘦腰背，同时有效锻炼腰力。
并脚扎步姿势
1、 双脚并拢站立，脚趾向前，手臂自然下垂于身体两侧。
瑜伽减肥动作解析
2、 吸气，双手举过头顶，合掌;呼气，身子向后蹲坐，保持膝盖、脚尖成一直线，收腹，腰部挺直，目视前方。
3、 坚持三到五分钟，稍作休息，再做两三遍。
增加难度：
站稳之后，抬起一只脚，单脚保持平衡或者头部往后仰，目视指尖。
