【导读】孕晚期做的瑜伽动作，怀孕对于女性来说都是很激动，同时也是身材毁的最严重的一个阶段，怀孕的时候也是可以进行瑜伽练习的，那么适合孕晚期做的瑜伽动作有哪些呢？
孕晚期做的瑜伽动作
1. 婴儿式
作用：
帮助孕妇有效伸展腰部和臀部。
练习方法：
由跪姿开始，两膝打开，两侧大脚趾碰触。身体缓缓向后，臀部坐在两脚跟之上。手臂可向前伸直，前额轻轻按在地上。保持该姿势，时间可根据舒适度自己掌握。
注意：
怀孕后期身体不宜过于前倾，可用毯子或枕头支撑上身。
孕晚期做的瑜伽动作
2. 弓步移动式
作用：
帮助孕妇拉伸骨盆和髋部，矫正胎位。
练习方法：
双膝跪地，双手撑地或瑜伽砖，左腿慢慢移到前侧。吸气，身体缓缓前移，直到左膝与脚踝垂直。呼气，身体缓缓后移，伸直左腿，放低臀部。重复该动作10~15次，之后换另一侧重复。
