【导读】瑜伽砖的使用方法，如何挑选瑜伽砖。瑜伽是大众最喜爱的一项健身运动，很多时候瑜伽需要借助一些瑜伽工具来进行锻炼，今天我们要说的就是瑜伽锻炼中常见的一项瑜伽用具——瑜伽砖，如何正确的挑选瑜伽砖呢?我们一起来看看吧!
瑜伽砖
在办公室里，你实在坐不直的话，不妨买几块瑜伽砖，把后背或椅子缝隙处塞实了，有这个顶着，你的腰就不会塌下去，而会立得直直的。
瑜伽砖夹累了、工作累了、看电脑累了，想休息休息，那就痛痛快快地伸个大懒腰。在瑜伽里，这叫补气。伸懒腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打开，让氧气充盈身体。把自己想像成一个圆桶，你的胸、背、胳膊等一点点打开、拉直，你的身体就舒展了，瞬间就能神清气爽。
瑜伽砖的使用方法 如何挑选瑜伽砖
特别要提到一类人，就是站立时脚尖外旋的，这类人也可以通过瑜伽砖来矫正。脚尖外旋是因为骨盆倾斜，身体内侧平时几乎练不到，所以需要特别的锻炼。在办公室里，身体坐直，大小腿呈90度角，然后在两腿膝盖中间夹一块瑜伽砖。此时你会发现，大腿内侧在使劲。长期坚持，骨盆就会慢慢拉正了。
如果有一些比较高难度的瑜伽动作做不到的话，那么其实就是可以利用瑜伽砖来帮助自己达到这样的效果的，因为通过瑜伽砖的辅助作用，可以随时随地的帮助我们完成一些难度比较高的动作体式，当然选择的时候最好挑选高度还有厚度都比较适中的瑜伽砖。
瑜伽砖的使用方法 如何挑选瑜伽砖
瑜伽砖是一种非常方便的辅助工具，我相信只要坚持经常练习的话，那么久一定可以取得很好的效果，从而让你达到一种身心舒展的作用，避免因为一些高难度的动作，因为身体柔韧性不够，还造成对本体的一些伤害。
在瑜伽体位法里，有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面，瑜伽砖可帮助伸展筋骨;在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果;在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上;或者在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。
