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跆拳道的教学动作 适合初学者的跆拳道动作

2017-04-26 责任编辑:未填 浏览数:20 得宝网

2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。

3、左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。

4、左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。

易犯错误:

1、左脚上步内扣落地角度过大,使后面的动作改变方向。

2、上步,转体,摆腿,起跳动作不连贯,动作幅度过大。

跆拳道的教学动作 适合初学者的跆拳道动作

3、左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量,打击力度不够大。

三、双飞踢

双飞踢就是在空中连续两个横踢。右实战姿势站立,身体侧身前后脚开立,由后脚蹬地起跳,身体腾空右转(注意:腾空高度在膝关节以上),上动不停,身体微后仰,继续向前抬膝使小腿收缩,同时支撑腿蓄势,以髋关节为轴将后脚跟向前方旋转带动臀部,使攻击腿与地面平行,在以膝关节为轴让小腿呈半月弧度向前方弹出,同时另外一腿快速抬膝将小腿收缩折叠,并以膝关节为轴使小腿以半月弧度向前方踢出。

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跆拳道的教学动作

动作规格:

两人从闭势实战姿势开始,攻方先用右横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右转,腾空高度在膝关节以上,但不宜过高。左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部。左右脚交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速前落,成左势实战姿势。

动作要领:

1、右腿横踢目标的同时,左脚蹬地跳。

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