【导读】实用的办公室瑜伽动作，对于白领来说职业病是最困扰人的，那么办公室瑜伽也成为了白领们的最爱，在工作的空闲时练习办公室瑜伽动作可以有效地缓解职业病的发生，小编带来几招实用的办公室瑜伽动作。
实用的办公室瑜伽动作
办公室瑜伽
眼镜蛇式
俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。
吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。
吐气的同时将我们的手臂尽量拉伸，保持我们的身体处于放松的状态，注意我们这时候的呼吸要均匀，要缓和。
呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。
炮弹式
仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。
实用的办公室瑜伽动作
吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。
用力的收缩我们的小肚子，将我们的下巴缓缓地接近我们的双膝，这时候我们要尽量保持呼吸的平缓进行，这一动作练习2两次即可。
战士式跨步
身体保持着自然挺直的状态站立着，双脚打开与臀部等宽。
