中段拉伸放松，瘦腰腹
双腿开立，手臂做拉弓姿势，随身体尽量拧转，每个方向保持10-15秒。
美腿塑形，消除腿部浮肿
挺直腰背，坐于椅子前1/2位置，双手臂伸直向后扶住椅背，交替抬腿，两边各做10-15次，要注意腿部绷直。
办公课间操 放松全身越忙越精神
2017-12-23 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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五类职业男性健康问题大揭秘
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上班族最伤胃的10个坏习惯
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