小编推荐：上班族学常做13个动作保健康
3、前后点头
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
4、旋肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20～30次，再由前向后旋转。
小编推荐：预防颈椎病的颈部保健操
5、颈项争力
两手紧贴大腿两则，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，反复10次。
养生保健10招 轻松远离颈椎病困扰
2017-12-20 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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上班族最佳养生保健法
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甜饮料成白领脂肪肝新杀手
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