东方人大多属于梨形身材，即下半身肥胖，不想拥有大肚、肥臀和粗大腿，那就要赶紧行动了！今天小编就来教你通过按摩和体操的方式，收腹翘臀又瘦腿，击退下半身脂肪，让你拥有完美的腰臀腿曲线！
第一步：针对下半身的穴位按摩
按摩的时候记得要缓慢地呼吸，让身体感受按摩给穴位带来的刺激，加速身体的新陈代谢，让脂肪燃烧得更快。
减去腹部脂肪的按摩
按摩腹部上的穴位对于消除腹部脂肪效果良好，还可以治疗消化不良或胸闷。
注意！为了让手指力量能有效刺激穴位，按摩时要用指尖直立于穴位上进行按压。
动作：
1、双脚分开站立与肩同宽。
2、双手分别置于腹部中间，肚脐上下方。左手在上，右手在下。然后左手指尖按压肚脐上一寸距离的水分穴，而右手手指则按压耻骨上的关元穴。有节奏地慢慢按压8次，然后休息3-6秒后，换手重复按压。
髋部按摩减去臀部和大腿脂肪
大腿和臀部脂肪多的人建议多多按摩，能让脂肪颗粒打散，从而达到瘦大腿和翘臀的目的。
动作：
1、双腿分开站立，与肩同宽。
2、找到臀部中部两边靠近外侧三分之一处的凹陷位置，四指并拢，利用指腹力量按压这两个跳环穴，有利于臀部紧实。
3、重复按压3分钟。
腰部按压
刺激腰部淋巴穴位，可以给腰部减减肥。
