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击剑的简单步法练习 如何有效练习击剑

2017-04-25 责任编辑:未填 浏览数:45 得宝网

④向后交叉步:

前脚向后脚经后脚跟交叉向后跨一大步,在后脚跟后约10公分处着地,后脚接着向后跨同样距离。

⑤向前跃步:

提起脚跟,向前摆小腿,同时后脚快速蹬地向前跳跃一小步,两脚同时着地,注意两脚着地要同一声音。

⑥向后跃步:

提后脚跟,快速向后挪脚,同时前脚掌用力蹬地,向后跃一小步。双脚同时着地。


⑦向内移步:

先提后脚向腹侧方向横跨一步,前脚向内移动同样距离。

⑧向外移动:

先提前脚,向背侧方向横跨一步,后脚跟随向外移动同样距离。


击剑的简单步法练习

3、步法要求

①步法要轻巧,动作要自然,特别是能根据战术需要和临场产生的突然情况而迅速转换。

②步长能与良好距离感相适应。能快速、及时、准确地避开对手攻击,又能快速,突然地接近对手。

③步法要有节奏变化,避免规律化,步法要有欺骗性,能做到真,假难分。

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