【导读】三头肌的各种锻炼方法。你是否很想增大自己的三头肌，让自己的手臂看起来更强壮，更有力呢？那么，在各种健身器材中，有哪些器材是能够锻炼到三头肌呢？这些器材又该怎么锻炼呢？下面跟着小编一起来看看吧。
(1)颈后臂屈伸
做法：直立身体，两手正握小杠铃或者是U形杠铃(或铃片)，高抬肘，上臂固定耳侧，接着进行臂屈伸动作，把杠铃等重物往上举起，直到两臂在头上伸直。
要点：要高抬肘，肘尖往上，夹紧两肘，用力的时候不得外分或者是借助其它力量。
呼吸：用力的时候吸气，直臂之后呼气。
三头肌的各种锻炼方法
(2)单臂屈伸
做法：用一臂握铃并把其推起，接着缓缓屈肘，肘尖往上，等到手触肩肘马上向上用力伸直。这个动作采用站姿或者是坐姿都可以。
三头肌的各种锻炼方法
(3)橡筋拉力器臂屈伸
做法：把强力橡筋固定到身后或者是用脚踩住，单肘高抬，单手在颈后将橡筋握住，接着用力往前上方伸直单臂，左右臂轮换进行。
要点：高抬肘，伸直的时候始终保持内夹的姿势。
