【导读】三头肌在哪，三头肌怎么练。什么是三头肌呢?很多人都不明白什么是三头肌，也不知道三头肌在哪个位置，更不知道三头肌怎么练。今天就让小编来教教你吧。
三头肌在哪：
三头肌短石肌肉是三朝向的大骨骼肌，它沿到膀臂后面跑。
三头肌短石细胞肌肉简单地称三头肌(单一和复数)。然而，期限三头肌(拉丁语“三朝向”将是)能意味所有的骨骼有三个起源。三个头有以下名字：
“长的头”：infraglenodi结肩胛骨
“侧面头”：后部肱骨的轴优越侧向和辐形(螺旋)凹线。
“中间头”：后部肱骨的轴中间和下等辐形(螺旋)凹线.
三头肌怎么练：
动作要领
面朝下趴在地板上.双手放平 几乎能接触到双肩,指尖向前,收腹
手的姿势类似于卧推，但是为了最大限度的激发三头肌,双手应与胸部平行分开约肩宽，肘部紧挨着身体。
整个动作过程中身体从头到脚成一条直线，双眼视地板。
三头肌在哪 三头肌怎么练
双脚与地面垂直 脚尖压地，双腿向外侧伸展
然后开始做俯卧撑.双臂伸展的同时呼气。
保持肘部向里用三头肌的力量将身体撑起，
双臂完全伸直。在动作底部，要么轻轻的锁住肘部.要么肘部伸开到刚刚没有锁住的地步。暂停一下.然后再下俯。
向下的过程中吸气在动作底部摒住呼吸。为了使目标肌肉保持持续的紧张状态，不要在地板上放松松休息。只暂停十秒钟然后继续。
