发球
1.发球以击球过网落入对方球区并尽可能提高攻击性为总体目标。
2.发球包括下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等，各人可结合自身情况加以选择。
3.因击球部位不同和手势变化，除常规发球外，可发出正旋、反旋、下旋，左旋球击在球的中间偏右侧，球呈向左香蕉弧线;右旋击在球的中间偏左侧，球呈向右香蕉弧线;上旋球为击球时带搓球动作，球发出后弧线大、后部急坠;飘球球过网后呈左右摇摆。
4.发球不要急，根据选择的发球手势抛球到位。同时，发球力度大小和击球速度快慢决定球速和影响球的路线，快速击球有利于提高球的力度和速度。
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5.攻击性发球可以直接得分，也可以破坏对方一传、从而降低对方攻击力，动摇其士气。由此，提倡在加强练习、相对稳定的情况下进行重力发球。
传球
1.接发球(即一传)是组织进攻战术的基础技术，要求准确地、平稳地把球接送给二传队员或扣手(即一传到位)，尽量减少失误，以便组成有力的进攻战术。
2.二传是接应一传或防守后，把球传给扣手进攻的技术。二传要求不仅要把球稳准地托起，而且要求不转，并要尽可能迷惑对方，避开拉网，组成快速多变的进攻战术，以达到助攻的目的。
3.传球的基本手法包括托球、垫球、捧球、挡球。
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4.垫球传球。包括正面垫球、侧面垫球、背面垫球，即用用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。应尽可能通过跨步、移动采用正面垫球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用侧面垫球、背面垫球。不论何种垫球，应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响垫球效果。
5.托球传球。一般可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球、调整二传、背向二传、单手传球等。
