拳谚云：“未练拳，先练脚”。脚上的功夫，动作简单，在没有手上动作干扰的情况下练，用心专...

2017-12-13 13:22:44 阅读量：10

太极拳虽然广为传播，习练的人很多，但是不少人还没有掌握正确的习练方法。我周围的许多拳友对如何学练...

2017-12-13 13:22:37 阅读量：6

歌诀　　世传陈式太极功，刚柔兼备妙无穷。　　圆转自如莫丢顶，巧妙全在一圈中。　　这首歌诀总结了太...

2017-12-13 13:22:23 阅读量：10

如何练习42式太极拳的拳架顺　　这里主要说打拳的姿势。　　赵堡(42式太极拳启蒙规则)中所列四顺，即顺...

2017-12-13 13:22:17 阅读量：6

如何才能练好24式太极拳的内劲呢?俗语：“要想拳练好，先把圈收小”。　　在掌握24式太极拳的...

2017-12-13 13:22:12 阅读量：6

吴式太极拳的四正推手，活步推手，行步推手，参差推手，大捋推手，以及乱环推手都是练习吴式太极拳攻防...

2017-12-13 13:22:12 阅读量：7

杨家授拳，分为拳法、用法、心法三步。　　杨家教授拳法，内外有别。对于一般学生，是集体练拳，由一位...

2017-12-13 13:22:07 阅读量：7

陈式太极拳简介　　陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳...

2017-12-08 12:57:01 阅读量：14

一、心静用意　　(一)以意行气　　陈鑫所著陈式太极拳图说中，有运动气机图，说明心如将军发令，意为传...

2017-12-08 12:56:59 阅读量：14

在24式太极拳练习中，正确地运用意念和呼吸，是学好拳架的重要因素，对整体技术的提高和身心健康十分重...

2017-12-08 12:56:51 阅读量：16

呼吸自然　　(一)气沉丹田　　练24式太极拳要把动作与呼吸配合，这是指24式太极拳功夫已经有了相当熟练...

2017-12-08 12:56:48 阅读量：10

(一)先练轻灵，由松入柔　　42式太极拳动作既要轻灵，又要沉着。练轻灵，要动作轻缓，去掉人体原有的僵...

2017-12-08 12:56:41 阅读量：13

如何学42式太极拳的缠丝法　　(一)顺逆缠丝　　42式太极拳拳的所以异于其它拳术的，不在于动作的缓慢，...

2017-12-08 12:56:37 阅读量：10

第一部分 拳架要点　　立身中正是第一要紧的事，应当贯穿陈式太极拳练习的始终。要注意的是，这并不意味...

2017-12-08 12:56:32 阅读量：9

很多人以为练42式太极拳必须十年才能练出功夫，其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使4...

2017-12-08 12:56:26 阅读量：9

练和式太极拳似调剂阴阳　　练太极拳的过程就是平衡阴阳，转换阴阳，调剂阴阳的过程。易曰：“一阴...

2017-12-08 12:56:20 阅读量：10

24式太极拳能改善肤质，健美肌肤　　年轻人为青春痘而焦躁、中年人为出现皱纹而发愁，用什么样的化妆品...

2017-12-08 12:56:16 阅读量：12

沾衣发力是传统武术很多门派中都有的一种发力方法，用以展示整劲、合劲的力量。在实战中若能应用，其功...

2017-12-08 12:56:08 阅读量：6

劲与力，在未学拳术之前，常无法区别其不同，但已学拳术后，就不可不分析清楚了。曾见学习武术数年之久...

2017-12-08 12:56:05 阅读量：8

杨式太极拳除了具备其它太极拳绝大部分理论外，还有自己的一套、较全面、较丰满的理论体系，具体有&ldqu...

2017-12-08 12:56:03 阅读量：8