所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双手撑抱于胸前，在意识的诱导下，意念放松，外...

2017-12-13 15:08:07 阅读量：17

十三字行功诀　　“掤在两臂要圆撑，动静虚实任意攻，　　搭手捋开挤掌使，敌欲还招势难逞，　　按...

2017-12-13 15:08:04 阅读量：14

武式太极拳内家拳，其呼吸也不同于其他拳术武式太极拳之初步，其呼吸尚鼻而不尚口。与普通人鼻吸口呼不...

2017-12-13 15:07:56 阅读量：13

吴式太极拳的特点虽是松柔圆润，外柔内刚，拧裹旋掩，连绵不断，循环无端，然其精奥却是动之入微。　　&...

2017-12-13 15:07:53 阅读量：10

姿势务准　　练太极功夫扇，姿势很重要，若姿势不准，则效果不显著，对强身如此，对防身亦然。　　但倘...

2017-12-13 15:07:51 阅读量：14

太极功夫包括养生功夫和技击功夫，两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫?概言之，一要明理，二要...

2017-12-13 15:07:40 阅读量：10

和式太极拳究竟如何用意才有效?笔者在学理实训中有点体悟，写出来供拳道之友参考。　　先须明确太极用意...

2017-12-13 15:07:36 阅读量：10

一、42式太极拳圆　　42式太极拳圆是练42式太极拳者必须首先认知的大道。42式太极拳圆由42式太极拳图外...

2017-12-13 15:07:34 阅读量：11

站功　　站功。场地无论大小，能容身即可，但要平坦、安静，有花木流水、空气清新之环境尤好。站功身法...

2017-12-13 15:07:30 阅读量：11

一、力的误区　　任何拳术在实战中都必须以“力”作为根本，陈式太极拳也不例外，没有力就无...

2017-12-13 15:07:25 阅读量：11

24式太极拳的动作轻灵柔和，快慢相间，刚柔并济，舒展大方;迈步如猫行，运动如抽丝，蓄劲如张弓，发劲似...

2017-12-13 15:07:22 阅读量：20

从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，时至今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。作为...

2017-12-13 15:07:20 阅读量：9

武术中的陈式太极拳是一项对抗性很强的运动，较其他运动项目更具危险性。以下是陈式太极拳中的八大要点...

2017-12-13 15:07:20 阅读量：16

“用进废退”是我学习杨式太极拳之后的一点点心得。　　身体某些部位的“用进废退&rdq

2017-12-13 15:07:17 阅读量：10

习者端坐在椅子上(床沿、沙发边或台阶上亦可)，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直...

2017-12-13 15:07:11 阅读量：9

从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，时至今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。　　...

2017-12-13 15:07:04 阅读量：11

习练陈式太极拳的人，自始至终应该追求的就是松、圆二字的真谛，这是由陈式太极拳的特性所决定的。　　...

2017-12-13 15:06:59 阅读量：9

一、缩胯　　缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩，与腰腿合胯为一，而不是屈胯凸臀。缩胯...

2017-12-13 15:06:56 阅读量：10

“和式太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。”其妙从何而来?其妙从“无法”而来

2017-12-13 15:06:50 阅读量：15

练杨式太极拳究竟要练什么?最终结果得到的是什么?由于习练者的层次、素质、目的不同，追求的目标也不同...

2017-12-13 15:06:40 阅读量：12