和式太极拳究竟如何用意才有效?笔者在学理实训中有点体悟，写出来供拳道之友参考。　　先须明确太极用意...

2017-12-13 13:27:00 阅读量：8

站功　　站功。场地无论大小，能容身即可，但要平坦、安静，有花木流水、空气清新之环境尤好。站功身法...

2017-12-13 13:26:53 阅读量：5

一、42式太极拳圆　　42式太极拳圆是练42式太极拳者必须首先认知的大道。42式太极拳圆由42式太极拳图外...

2017-12-13 13:26:53 阅读量：5

一、力的误区　　任何拳术在实战中都必须以“力”作为根本，陈式太极拳也不例外，没有力就无...

2017-12-13 13:26:43 阅读量：6

24式太极拳的动作轻灵柔和，快慢相间，刚柔并济，舒展大方;迈步如猫行，运动如抽丝，蓄劲如张弓，发劲似...

2017-12-13 13:26:33 阅读量：5

武术中的陈式太极拳是一项对抗性很强的运动，较其他运动项目更具危险性。以下是陈式太极拳中的八大要点...

2017-12-13 13:26:28 阅读量：7

从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，时至今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。作为...

2017-12-13 13:26:22 阅读量：5

“用进废退”是我学习杨式太极拳之后的一点点心得。　　身体某些部位的“用进废退&rdq

2017-12-13 13:26:18 阅读量：7

习者端坐在椅子上(床沿、沙发边或台阶上亦可)，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直...

2017-12-13 13:26:12 阅读量：7

从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，时至今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。　　...

2017-12-13 13:26:01 阅读量：11

习练陈式太极拳的人，自始至终应该追求的就是松、圆二字的真谛，这是由陈式太极拳的特性所决定的。　　...

2017-12-13 13:25:52 阅读量：8

一、缩胯　　缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩，与腰腿合胯为一，而不是屈胯凸臀。缩胯...

2017-12-13 13:25:51 阅读量：6

“和式太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。”其妙从何而来?其妙从“无法”而来

2017-12-13 13:25:41 阅读量：5

练杨式太极拳究竟要练什么?最终结果得到的是什么?由于习练者的层次、素质、目的不同，追求的目标也不同...

2017-12-13 13:25:29 阅读量：6

拳论曰：“上节不明，无依无宗;中节不明，满腹是空;下节不明，颠覆必生”。　　拳论用反意阐...

2017-12-13 13:25:25 阅读量：9

陈式太极拳的训练过程　　陈式太极拳的训练讲究以大圈收至小圈，小圈收至无圈为登峰造极。历史上陈氏太...

2017-12-13 13:25:19 阅读量：4

(一)放松的意义及其内涵　　孙式太极拳一代宗 师陈照奎先生特别重视放松功夫的修炼。1973年夏天先师陈照...

2017-12-13 13:25:13 阅读量：8

杨班侯所传《五字经诀》　　拳理极精细，勿以当儿戏。　　欲学拳术者，先将基础立。　　拳中基本功，有...

2017-12-13 13:25:03 阅读量：7

拳论讲，和式太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，...

2017-12-13 13:24:53 阅读量：7

招法本无属性，它的属性是由劲法的性质所决定的，所以练拳是通过招法练劲法。　　一、杨式太极拳的套路...

2017-12-13 13:24:52 阅读量：6